피하지방 빼는법1 피하지방 빼는법 피하지방은 한 번에 쏙 빠지기보다, 생활 습관이 누적된 결과로 천천히 쌓이고 천천히 줄어들어요. 그래서 단기간 유행 다이어트보다 식단, 운동, 수면, 스트레스를 같이 잡는 게 가장 확실해요. 오늘은 피하지방 빼는법을 현실적으로 실천할 수 있게 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리칼로리는 살짝 부족하게, 단백질은 충분히근력운동으로 체형을 만들고 유산소로 소모를 늘려요수면과 스트레스가 무너지면 지방 감량 속도가 확 느려져요주 1회만 체크해도 충분해요 체중보다 허리둘레가 더 중요해요 1. 피하지방이 잘 안 빠지는 이유피하지방은 피부 아래에 저장되는 지방이라서, 우리 몸이 에너지가 부족할 때도 쉽게 꺼내 쓰지 않으려는 성향이 있어요. 특히 과식과 폭식, 수면 부족, 스트레스가 겹치면 몸이 지방을 더 꽉 잡는 느.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음
