전체 글133 콜레스테롤 정상수치 건강검진 결과지에서 콜레스테롤 정상수치를 보면 괜히 마음이 불안해지곤 해요. 그런데 숫자 하나만 보고 단정하기보다 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방을 함께 읽어야 더 정확해요. 오늘은 정상 범위와 해석법, 수치가 높게 나왔을 때 실천할 방법까지 한 번에 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리정상 기준은 보통 성인 기준으로 총콜레스테롤 200 mg/dL 미만, LDL 100 mg/dL 이하, HDL 남 40 이상 여 50 이상, 중성지방 150 mg/dL 미만으로 많이 안내돼요.다만 관리 목표는 개인의 심혈관 위험도에 따라 달라질 수 있어요. 특히 LDL 목표치는 위험군에서 더 낮게 잡기도 해요.결과를 볼 때는 총콜레스테롤만 보지 말고 LDL과 중성지방까지 함께 확인하는 게 핵심이에요. 1. 콜레스테.. 2026. 1. 23. 백내장 수술후 주의사항 백내장 수술은 시야를 맑게 만들어 주는 대표적인 치료예요. 다만 수술이 잘 끝났더라도 백내장수술후주의사항을 제대로 지키느냐에 따라 회복 속도와 불편감이 크게 달라질 수 있어요. 오늘은 처음 며칠 동안 특히 조심할 점부터 안약 사용, 세안과 샤워, 운동과 운전까지 현실적으로 가장 많이 궁금해하는 관리 방법을 한눈에 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리눈 비비기 금지가 1순위예요안약은 시간과 순서를 지키는 게 회복을 좌우해요세안과 샤워는 가능하되 비눗물과 물줄기가 눈에 직접 닿지 않게 조심해요무거운 물건 들기와 격한 운동은 최소 1~2주는 피하는 편이 안전해요심한 통증, 갑작스런 시력 저하, 고름 같은 분비물은 바로 병원이 원칙이에요 1. 수술 직후 24시간 주의사항수술 당일과 다음날까지는 눈이 뻑뻑하거나 .. 2026. 1. 23. 췌장암 초기증상 췌장암은 초기에 뚜렷한 증상이 없는 경우가 많아 발견이 늦어지기 쉬워요. 그래서 평소와 다른 몸의 변화를 알아차리고, 위험 신호가 보이면 빠르게 진료를 받는 것이 중요해요. 오늘은 췌장암 초기증상을 일상에서 알아보기 쉽게 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리초기에는 무증상인 경우가 많아요황달과 진한 소변과 옅은 대변은 빠른 진료가 필요해요윗배 통증이 등으로 퍼짐 혹은 원인 모를 체중 감소가 지속되면 검사를 고려해요소화불량과 구역감이 반복되거나 당 조절이 갑자기 어려움이 생기면 체크해요 1. 췌장암 초기증상이 애매한 이유췌장은 몸 안쪽 깊은 곳에 있어요. 그래서 작은 변화가 생겨도 겉으로 바로 티가 안 나는 경우가 많아요. 또 처음에는 소화불량이나 피로처럼 흔한 증상으로 시작해 다른 원인으로 착각하기 쉬워.. 2026. 1. 21. 피하지방 빼는법 피하지방은 한 번에 쏙 빠지기보다, 생활 습관이 누적된 결과로 천천히 쌓이고 천천히 줄어들어요. 그래서 단기간 유행 다이어트보다 식단, 운동, 수면, 스트레스를 같이 잡는 게 가장 확실해요. 오늘은 피하지방 빼는법을 현실적으로 실천할 수 있게 정리해드릴게요.한눈에 보는 핵심 정리칼로리는 살짝 부족하게, 단백질은 충분히근력운동으로 체형을 만들고 유산소로 소모를 늘려요수면과 스트레스가 무너지면 지방 감량 속도가 확 느려져요주 1회만 체크해도 충분해요 체중보다 허리둘레가 더 중요해요 1. 피하지방이 잘 안 빠지는 이유피하지방은 피부 아래에 저장되는 지방이라서, 우리 몸이 에너지가 부족할 때도 쉽게 꺼내 쓰지 않으려는 성향이 있어요. 특히 과식과 폭식, 수면 부족, 스트레스가 겹치면 몸이 지방을 더 꽉 잡는 느.. 2026. 1. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 34 다음
